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                  上坡難下坡更難,下坡技巧了解一下

                  騎士專區

                  2022-01-11 14:35:03

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                  記得自己第一次跟一群有經驗的車友約騎,下坡時他們瞬間就消失了。他們下坡的速度跟順暢度,讓我懷疑他們是否完全沒用剎車。
                  騎下坡時,將剎車放開,重力加速度總是讓我沖的比較猛,甚至有時過彎會有失控剎不住的感覺。


                  過去覺得下坡沒什么難的,又不用踩踏或用力,就順順的握著剎車滑下去就好了,但騎了一陣子之后發現完全不是那么一回事,下坡也需要練習。

                  出發前就檢查你的車子,確保在下坡前確定你的車子是正常的:
                  ?確保前后剎車正常
                  ?輪組沒有嚴重偏擺,可以正常轉動不會卡到
                  ?胎壓正常,輪胎沒漏氣或破損
                  ?把手、坐管、車架等沒有裂開或松掉
                  ?確定龍頭沒有歪掉或松掉
                  ?頭盔戴緊扣好
                  ?換檔不要太急促,避免下坡時落鏈卡到輪子
                  ?建議下坡要戴護目鏡,我曾經下坡有東西飛進眼睛差點摔車


                  1、開始不要太急
                  下坡時與其一開始就開始沖,建議先熟悉每個過彎的感覺,過彎時不要有失控的感覺,靠近彎道時就要開始壓剎車。

                  正在過彎時建議把剎車放開,眼睛看著你要滑過去的動線。等熟悉了這種感覺在開始慢慢加速。


                  2、放輕松
                  下坡時我會下意識地全身緊繃,但發現這樣會讓車身不穩定,下坡時試著將身體放松,雙肩自然下垂,保持呼吸順暢,不要死握把手,腳趾頭不要用力卷曲,將重心放在你外側的腳上。

                  如果你下坡時真的感覺有點要失控了,不要慌張,慢慢的輕壓剎車,如果太緊張而突然剎車,會更容易失控甚至導致摔車。

                  3、力道放在外側那只腳
                  下坡過彎時重心的配置非常重要,剛開始下坡過彎有人跟我說要把靠近彎道內側的那只腿彎曲,外側的腿伸直,剛開始以為這只是要讓自己騎車看起來更專業的姿勢。

                  但其實是為了要讓過彎重心更穩,外側的腳伸直并將踏板下壓,過彎時想像外側那只伸直的腳力道一直延伸到地面,這樣會讓輪胎的摩擦力變得更大。


                  另外一個小技巧是可以將內側的手輕輕往灣道的反方向推,這樣可以幫你把車子壓得更低。

                  4、公路車下坡時握下把位
                  我自己下坡時習慣握休息把,下坡時間長或下滑陡坡時雙手通常會因為拉剎車時間太長而麻掉。

                  此時可以試試握下把,除了讓剎車壓起來更輕松外,你的重心也會因為握下把而壓得更低,體重于前后輪得分配也會更平均,尤其在下坡過彎時會讓車身更穩定。


                  5、聰明運用剎車
                  初學者會在進彎后才壓剎車,其實這很危險。在入彎之前就要減速,不然會像我一樣過彎時剎不住而沖到對向車道。且若地面濕滑,過彎時壓剎車很容易使打滑摔車。入彎前準備減速并調整身體重心,彎越大,重心就要壓得越低,減速的準備就要更早。

                  6、頭抬起來
                  我在過彎時通常眼睛會看著眼前的地面,但發現這樣反而對車子的掌控度會變得更低??梢栽囍醚劬Ξ嫵鲆粋€假想的過彎線,將視線放在那條線上,然后身體自然壓低順著那條線滑進彎道,這真的很好用。


                  7、多練習
                  除了熟悉下坡技巧外,更重要的是建立對高速下滑控制的自信。我從來沒想過其實下坡也需要練習,可以從比較緩的坡開始練習下坡,建立自信。

                  讓自己熟悉下坡的速度感,以及每個過彎的控制度,剛開始一定會死命的壓剎車,但當你熟悉了下坡的感覺后會發現過彎時握剎車的肌肉放松了,身體也壓得更低了。


                  大多數的人都會練習如何有效率的踩踏,如何爬坡,如何鍛煉核心,跟車等等,但下坡卻比較少被討論。

                  聰明下坡,不但更能享受過彎時的順暢度,也能讓自己更有自信,而且若是在比賽爬坡被海放,至少下坡時還有機會追上一些距離。

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